Batidos Para Ganar Masa Muscular - Batido Post Entreno

Batidos Para Ganar Masa Muscular - http://equipo90.com

La importancia que tiene tomar un batido proteinas y carbohidratos justo después de entrenar. Un ejemplo de batido post entreno es mezclar en 250-300 ml de agua, 30 gr de proteína de suero (Whey protein) y 60 gr de carbohidratos (es aconsejable ingerir en los batidos para ganar masa muscular el doble de hidratos que de proteínas después de entrenar).

También se le puede añadir al batido proteinas otros suplementos como glutamina, para reparar fibras y disminuir el tiempo de recuperación, aminoácidos ramificados (BCAA) o creatina.

Es bueno tomar el batido post entreno porque si por ejemplo se come carne o arroz, tarda mucho en ser digerido y eso perjudica la recuperación después de entrenar.
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Batidos Para Ganar Masa Muscular - Batido Post Entreno ejercicios para el abdomen bajo mujeres en casa
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Sports	Upload TimePublished on 6 Mar 2014

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